月经不调的预防方法

　　月经不调的预防方法 现在很多女性朋友被月经不调所困扰，那么女性预防月经不调的方法有哪些呢？长春航天医院妇科医师为众多的女性朋友介绍女性预防月经不调的方法有哪些：

　　1、生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

　　2、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

　　3、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　5、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

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长春航天医院

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