月经不调要如何预防
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月经不调要如何预防?长春妇科医院医师解析,月经是象征这女性成熟的标志,但是在青春期的女性朋友月经有时会不规律,比如月经过多或过少,月经期不稳定等,这都是月经不调的症状,那么,月经不调该怎么办呢?月经不调要如何预防呢?下面,来看看医师的介绍。
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月经不调要如何预防?医师介绍:
1、要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
2、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。
3、加强身体锻炼,合理安排生活、工作。选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。
4、注意饮食,长春治疗月经不调医院医师说,女孩子不要刻意节食或进食过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
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